你知道你的兩隻腳其實不一樣大嗎？買鞋選碼關鍵大公開！

你是否曾有過這樣的經驗：試穿新鞋時，右腳穿進去剛剛好，完美包覆；但換左腳穿時，卻覺得有點鬆，走路腳跟還會微微滑動？
千萬別懷疑這雙鞋做工有問題，其實，問題可能出在我們自己的雙腳上！

歡迎來到本期的《思柏健康報》，今天我們要來聊聊一個許多人都有，卻很少人正視的冷知識——「大小腳」。

為什麼我的兩隻腳不一樣大？

首先，請放心，你並不孤單。根據國外研究統計，全世界有超過 60% 的人雙腳大小不一致，其中大多數人的差異在半號（約 0.5 公分）以內。

這通常與身體的「慣用邊」有關。就像我們有慣用手，人也有「慣用腳」：

• 慣用腳（支撐重心）：長期受力較多，肌肉與骨骼發展較寬大，足弓可能因受重而稍微塌陷，測量起來較長、較寬。
• 非慣用腳：受力較少，形狀通常較為緊實窄小。

專家建議：買鞋要「遷就」哪一隻腳？

這是一個千古難題。當你遇到大小腳的情況，該選剛好緊的那隻，還是剛好鬆的那隻？

「在選購鞋類時，務必測量雙腳，並以較大的那隻腳作為購買尺寸的依據。」
— 美國足病醫學會 (American Podiatric Medical Association, APMA)

為什麼一定要選大的？
如果你為了遷就小腳而買小半號，雖然小腳合適了，但大腳長期處於「被擠壓」的狀態，容易引發拇指外翻、甲溝炎、雞眼等足部病變。鞋子大了可以補救，鞋子小了卻是不可逆的傷害。

那隻「太鬆的小腳」怎麼辦？思柏教你一招

既然買鞋配合了大腳，那隻「空蕩蕩」的小腳該怎麼辦？太鬆的鞋子會導致腳在鞋內滑動，增加摩擦起水泡的風險，走路也不穩。
這時候，最專業的解法不是塞衛生紙，而是「替換一副高密度的 PU 鞋墊」。

為什麼推薦更換思柏 PU 鞋墊？

市售鞋款原本附贈的鞋墊通常非常薄（類似泡綿紙），無法提供足夠的填充感。思柏生活 (SPROUT) 運用多年工廠製造經驗，專為台灣人開發的 PU 舒壓鞋墊具有以下優勢：

• ✔ 填補多餘空間：利用 PU 材質的高密度特性，有效填補鞋內空隙，讓「小腳」也能獲得紮實的包覆感。
• ✔ 動態回彈記憶：PU 不會死硬地頂著腳，而是隨著腳型微幅形變，像是「第二層肌膚」般貼合。
• ✔ 足弓支撐：解決了尺寸問題，同時提供原廠鞋墊沒有的支撐力，走路更省力。

下次買鞋時，別再為了兩腳尺寸不同而糾結了。記得口訣：「選鞋看大腳，微調靠鞋墊」。
一點點小小的調整，就能讓步伐更輕盈健康！